A veces tendemos a babear mientras dormimos, y eso no solo es molesto, también es vergonzoso, especialmente si duermes con más personas. Es común que cuando descansas profundamente termines abriendo la boca y babeando sobre la almohada. Pero no te preocupes ya que esto tiene algunos beneficios.
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¿Por qué babeamos?
Resulta que cuando una persona alcanza el llamado “sueño profundo y reparador” es porque se encuentra en la etapa REM del sueño. Rapid Eye Movements, en español Rapid Eye Movements), explicó el doctor Jorge Abel Salinas.
La persona normalmente en este estado está totalmente desconectada. Las funciones cerebrales se apagan por un momento y da la sensación de una relajación muy reparadora, que te permite tragar y expulsar la saliva. Entonces empieza a salir la saliva, y se produce el famoso babeo profundo nocturno.
Según los profesionales, es muy bueno dormir y babear al mismo tiempo, ya que las acciones naturales del cuerpo funcionan correctamente y no hay apnea del sueño ni ningún otro trastorno que interrumpa la respiración.
Pasos para evitarlo:
Si lo primero que notas al despertar es un charco de saliva en la almohada, sigue estas sugerencias:
1 Mantenga la cabeza elevada: si no puede dormir de lado, intente una posición erguida para permitir que su boca se cierre y obtenga un mejor flujo de aire.
2 Respira por la nariz. Normalmente, cuando nos quedamos dormidos, automáticamente respiramos por la boca muchas veces. Como resultado de esto, ya no babearás.
3 Duerma boca arriba. Esto le da acción a la gravedad y puedes respirar por la boca y no tendrías ningún problema.