Está siendo una bebida muy utilizada por muchas personas, bebiendo agua por las mañanas en ayunas. El limón tiene merecidos beneficios que nos brindan y por ello te mostraremos los beneficios inmediatos para tu salud.
El limón tiene muchos ácidos orgánicos, llamados «ácido cítrico» que estimulan la salivación y alivian la sed, es mejor que beber agua corriente. Esta es una de las muchas razones por las que es bueno tomar refrescos con limón.
Beba Agua de Limón en Lugar de Píldoras si Tiene uno de Estos 13 Problemas:
Utilice jugo de limón para aliviar las siguientes dolencias:
- TRATAMIENTO DEL ACNÉ:
El agua de limón previene la ocurrencia, y reduce los efectos ácidos.
Frote suavemente su cara con un limón exprimido. Es una buena técnica de limpieza.
- CÁLCULOS RENALES:
El potasio aumenta los niveles de citrato en la orina, lo que impide la formación de oxalatos.
- AUMENTO DE LA INMUNIDAD:
El agua de limón mejora la función linfática, que ayuda al sistema inmunológico a detectar y eliminar patógenos.
- SUPRIMIR EL APETITO Y BAJAR DE PESO:
Las vitaminas en los limones regulan el azúcar en la sangre. Los cítricos también son ricos en pectina, una fibra que ayuda a controlar el hambre. El jugo de limón también mejora la digestión. Estimula la producción de bilis, y su cuerpo la utiliza para descomponer los alimentos.
- DOLOR EN LA VESÍCULA BILIAR:
Beba agua de limón con sus comidas para hacer frente a esta condición de dolor.
- RESFRIADO Y GRIPE:
La vitamina C en los limones actúa como un antioxidante natural. Proporciona fuertes propiedades antibacterianas, por lo que debe utilizarse en el tratamiento de la gripe y resfriados.
- ENFERMEDAD DE REFLUJO GASTROESOFAUSAL (ERGE):
Manténgase alejado de su TUMS, y beber agua de limón en su lugar. Usted debe notar alguna mejora dentro de 2 semanas.
- UÑAS DE LOS DEDOS:
El jugo de limón fortalece las uñas y elimina las manchas blancas.
- ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR LOS ALIMENTOS:
Beba agua de limón cuando viaje. Esto le mantendrá a salvo de una intoxicación alimentaria.
- FIBROMIALGIA:
Agua de limón y estiramientos de yoga le ayudará a lidiar con el agotamiento causado por la fibromialgia.
- INFLAMACIÓN:
Gracias a sus propiedades anti-inflamatorias, los limones neutralizan la acidez. Como ya saben, las inflamaciones tienen más probabilidades de ocurrir en los cuerpos ácidos.
- MÚSCULOS DOLORIDOS DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO:
Beba agua de limón después de un entrenamiento pesado para aliviar el dolor.
- HINCHAZÓN Y DOLOR EN LAS ARTICULACIONES:
El jugo de limón reduce la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, y así prevenir la inflamación y la artritis.
Si tienes estos síntomas deberías tomar agua con limón:
Si tienes sobrepeso, si se te hincha el estomago luego de comer, si te sientes triste, si te falta el aire, si quieres sentirte hidratado. Evita la oxidación; si necesitas vitamina C, entre otros.
Beneficios para la salud de beber agua de limón
Tiene muchos beneficios, pero estos son algunos que notarás rápidamente:
- Ya que el sabor ácido que caracteriza a los limones ayuda a la excreción por la orina, por el efecto que tiene sobre el sangrado y el cuerpo es alcalinizante, haciéndolo desintoxicante. El pH del limón es de 2,6, posiblemente uno de los más ácidos entre sus compañeros; algunas como la piña, el tomate o la naranja que también son ácidas.
- Tan solo un vaso de agua con medio limón aporta dos kilocalorías ya cambio nos ofrece aproximadamente 10mg de potasio, también vitamina C, aproximadamente 4mg, flavonoides (2mg de eriocitrina, diosmina, hesperidina y naringenina) y 0,5g de fibra. Esta fórmula ayuda mucho a la circulación sanguínea y es altamente depurativa.
- Ayuda mucho para resfriados y faringitis. Te ofrecen este atributo gracias a su alto contenido en vitamina C. Sin embargo, aunque el limón es rico en vitamina C, no es una “bomba”.
- El efecto se debe, según estudios, a la combinación de aceites aromáticos y fitonutrientes como las flavanonas, que multiplican por 200 la capacidad estimulante de la vitamina C.
- Previene la aparición de cálculos renales. Gracias al contenido de citratos (230 mg en 5ml). Si tomas medio limón con agua, aumenta mucho los niveles de citrato en la orina, lo que reduce la formación de cálculos en el sistema urinario.
- El agua de limón también ayuda mucho en la inmunidad. La vitamina C y las flavononas aumentan el número de glóbulos blancos y son capaces de eliminar virus y bacterias. Por ello, se recomienda en el tratamiento dietético de infecciones, especialmente respiratorias.
Si tu objetivo es tomarlo a diario, estas son las indicaciones que debes seguir.
¿Cómo beber agua con limón?
Depende del propósito que queramos lograr con el agua de limón, te dirá cuánto limón debes agregar. Aunque lo más recomendable es medio limón o uno entero en un vaso de agua por la mañana, es más que suficiente.
Preparar agua de limón es muy sencillo y práctico. Después de exprimir medio limón o un limón puedes mezclarlo con un vaso grande de agua mineral natural tibia. Sin azúcar ni otros aditivos. Tal vez pueda agregar una hoja de menta fresca si tiene a mano. Tómelo después de agitar y después de levantarse.
Si gustas puedes agregar miel. Aunque se usa más cuando se tiene dolor de garganta, esto ayudará a relajar esta parte. Puede ser una solución muy saludable. La opción vegana es sustituir la miel por sirope de arce (aunque no tiene las mismas cualidades). Tómalo en ayunas, y aprovecha los beneficios del delicioso limón.
¿Por qué beber agua de limón?
Estas razones te ayudarán a saber porqué debes de tomar agua con limón:
Te ayuda a perder peso:
Son muchos los rumores que corren por Internet asegurando que el agua con limón adelgaza. La realidad es que el simple hecho de beber agua con limón no te hará alcanzar tu peso ideal, pero sí te ayudará a adelgazar. Esto se debe a que el limón es diurético, por lo que ayuda a limpiar nuestro organismo y evita la retención de líquidos.
Proporciona vitamina C
Un vaso de agua tibia y medio limón exprimido -solo 6 calorías para el organismo- te hará consumir una sexta parte de la cantidad diaria de vitamina C que tu cuerpo necesita para darnos energía, proteger el daño celular y ayudar a reparar las lesiones que se puedan producir . estar en nuestro cuerpo.
Evitar cálculos renales
La última razón que da la Clínica Cleveland para incorporar a nuestra rutina la práctica de beber un vaso de agua tibia con limón es que previene los dolorosos cálculos renales que se pueden generar en nuestros riñones por una deficiencia de citrato urinario.