Debes comenzar a conocer tu cuerpo porque si sientes que últimamente tienes insomnio, es posible que realmente tengas un nivel bajo de calcio o magnesio.
El organismo requiere una gran cantidad de minerales y vitaminas que le aportamos cuando comemos alimentos, pero es importante que sepas que no todo lo que comes puede nutrirte o aportarte lo que necesitas.
Algo que los especialistas en nutrición recomiendan sin duda es el consumo de alimentos orgánicos, es decir, que la alimentación sea saludable para que todo en nuestro cuerpo, en especial nuestros órganos, pueda cumplir con sus funciones adecuadamente.
Debes saber que cada órgano requiere una determinada cantidad de nutrientes y estos nutrientes suelen ser minerales, hay algunos que son muy importantes para el correcto funcionamiento de estos órganos vitales.
Hoy en este post hablaremos de la deficiencia de minerales como el magnesio y el calcio para que tengas en cuenta los posibles problemas que puedes desarrollar, para que tengas en cuenta un poco más lo que comes.
Esto puede ser lo que causa su insomnio
Dormir es algo más que satisfactorio para nosotros, es una necesidad, mientras dormimos descansamos la mente y el cuerpo trabaja para recuperarse y así al despertar volvemos a estar llenos de energía.
Mucha gente sabe lo importante que es dormir, y más aún después de un día agotador, pero no todos pueden conciliar el sueño de una forma sencilla, requieren de algún estímulo que les ayude a dormir, estar agotado muchas veces no es suficiente para ellos.
Sabemos que para conciliar el sueño hay muchas alternativas que podemos utilizar pero nada mejor que esto ocurra de forma natural, que cuando tenemos sueño dormimos y ya está, pero esto no es tan fácil si nuestra alimentación no es la adecuada y sí, dieta. influencias en nuestro descanso
Como ya te dijimos, tener una deficiencia de minerales impide que el cuerpo funcione correctamente, causando muchos problemas, incluido el insomnio que es causado por una deficiencia de calcio y magnesio en el cuerpo, ambos minerales que favorecen la producción de GABA, un aminoácido que promueve la relajación y el sueño.
Otra cosa es que estar muy estresados tampoco nos ayuda y se recomienda el consumo de vitaminas como la C para tratar este problema de forma natural y esta vitamina junto con minerales como el calcio y el magnesio nos ayudarán a evitar no solo trastornos del sueño sino también mentales como la depresión.
Los expertos en neurología recomiendan incluir frutas y verduras orgánicas en nuestra dieta diaria, así como comer semillas que no estén procesadas.
La alimentación es la clave para evitar muchas enfermedades, así que haz los ajustes necesarios en tu dieta y mantente saludable.v