Este año la alimentación saludable se ha convertido en tendencia, pues en los últimos años nos hemos sometido a comidas rápidas que nos hacen mucho daño. Así que es hora de hacer un cambio.
A todos nos pasa, pero tratamos de no comer nada para no perjudicar nuestra dieta. Lo crea o no, irse a la cama con hambre perjudica sus esfuerzos para perder peso.
Una barriga hambrienta significa un sueño inquieto, y también será más probable que te despiertes con mucha hambre, y comas lo primero que encuentres para el desayuno.
Dormir bien es una de las claves para perder peso, así que intentemos descansar bien y acostarnos con el estómago lleno.
No vale nada. Debes comer alimentos que no engorden, que te ayuden a conciliar el sueño más rápido y te hagan sentir lleno.
5 alimentos que debes comer antes de acostarte si estás tratando de perder peso.
1) Almendras
Si te apetece algo salado, no dudes en la almendra. Es una fuente de proteína muy importante que repara tus músculos por la noche y su fibra te mantiene saciado.
2) Plátano – Plátano
Dependiendo de cómo lo llames en tu país, los plátanos son una rica fuente de potasio, que es un relajante muscular. También contiene mucha fibra. Además si ya has recogido y limpiado la cocina, es el alimento perfecto donde no ensuciarás nada.
3) Mantequilla de maní con pan integral.
Este aperitivo es ideal para cualquier momento del día, pero principalmente antes de dormir. Contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a dormir.
4) Cerezas
Esta comida es dos por uno. Son tan dulces que satisfacen la necesidad después de la cena. También son fuente de melatonina, la hormona que regula el sueño.
5) Yogurt griego
Un alto contenido en proteínas ayudará a nuestros músculos mientras dormimos. Si compras la variedad sin azúcar obtendrás más beneficios.
¿Qué piensas? ¿Ya conocías estos alimentos?