Muchos de nosotros comemos alimentos normalmente. Algunos del supermercado y otros de los mercados de la ciudad. Pero no nos ponemos a pensar de lo peligroso que puede llegar a ser algunos de estos alimentos procesados del super.
Muchos de los alimentos procesados de manera más rápida y menos saludable. Lo cual debemos estar alerta para no comer «comidas» que nos perjudiquen a la larga.
¿Que puedo hacer?
Puedes identificar algunos de los alimentos procesados fácilmente. Muchos de estos vienen en plásticos transparentes. Los más comunes son:
- Las salchichas
- El jamón
- Chorizos y muchos más.
Depende del país que nos lees pueden ser diferentes. Pero esto solo provoca que nuestro cuerpo consuma y agarre energía de estos pero por un corto periodo de tiempo.
Que pasa con tu cuerpo si sigues consumiendo: alimentos procesados
Esta información todos deberíamos de saber.
¿Eleva la tensión arterial? ¿Y aumenta el riesgo de aterosclerosis?
“Por supuesto”, señala de manera contundente Elías, razonando que “el mayor causante dietético de la elevación de la tensión arterial es la sal, y de la aterosclerosis, el exceso de grasas saturadas y el colesterol. Estos tres nutrientes se encuentran en grandes cantidades en la comida rápida. Por ello, su consumo frecuente puede provocarlas”.
Tinahones presenta la siguiente teoría al respecto: “Si la obesidad que se vincula al consumo abusivo de estos productos se asocia a resistencia a la insulina y a hipertensión arterial, estos son factores de riesgo esenciales para el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, el consumo de grasas animales se liga también con un incremento del colesterol LDL (el malo), que es uno de los factores más importantes para el desarrollo de la aterosclerosis”.
¿Tendría como consecuencia un déficit de vitaminas?
Para la nutricionista del IMEO, “la ingesta habitual de comida rápida nos puede producir un déficit de algunos nutrientes. La comida rápida se caracteriza por ser alta en calorías y tener un perfil nutricional inadecuado, rico en grasas saturadas, colesterol, sal, azúcares y bajo en los demás nutrientes. Al ingerir comida rápida de manera continuada se dejan de introducir en la dieta nutrientes necesarios para la salud tales como vitaminas, minerales e hidratos de carbono complejos”.
Consumir estos alimentos evita que tengas una vida saludable, por tanto, debes eliminarla de tu dieta diaria, y de tus hijos o conocidos. Claro esta, que todos queremos mejorar nuestra salud y adquirir hábitos saludables a largo plazo. Estos alimentos hacen que enfermedades como: la diabetes, colesterol alto y muchos otros sean parte de nuestra realidad y a la puerta de la esquina. Mira el video para una mejor guía: