Desde hace siglos se ha demostrado a través de diversos estudios que un buen hábito de sueño o sueño reparador es muy importante para mantenernos saludables, ya que de esta manera nuestro cerebro y cuerpo en general pueden descansar adecuadamente. En esta ocasión te estaremos hablando sobre el peligro de dormir del lado derecho. Si este es tu caso, te invitamos a seguir leyendo y tomar nota…
A través de diferentes estudios realizados por el Journal of Clinical Gastroenterology se ha demostrado que dormir del lado derecho no es nada saludable, ya que en esa posición nuestra espalda, columna y circulación son las más afectadas, pero eso no es todo. , esta postura también puede provocar que el cuerpo y el cerebro no tengan el descanso adecuado, como esto sucede constantemente, podríamos desarrollar problemas cardíacos, esto se debe a que la circulación no está haciendo bien su trabajo.
Si eres de esas personas que suele dormir del lado derecho, te recomendamos que no sigas haciéndolo, ya que podrías sufrir los siguientes problemas que te mencionaremos a continuación…
Estos son los problemas que puedes desarrollar si duermes del lado derecho.
- Mala digestión
- Dolor en la espalda y la columna
- Problemas del corazón
- No ayuda al drenaje linfático
- dificultades para respirar
Estos son algunos de los problemas que puedes desarrollar si sigues durmiendo del lado derecho. Además, mediante el estudio realizado por el Journal of Clinical Gastroenterology, también se pudo determinar que es mejor dormir del lado izquierdo, ya que de esta forma se puede garantizar un sueño reparador, lo cual es bastante beneficioso para nuestra salud. ,
Pero dormir del lado izquierdo no es la única postura saludable que puedes adoptar a la hora de ir a la cama, ya que los expertos que realizaron este estudio también detallaron que dormir en posición fetal o boca arriba es la más saludable, ya que de esta forma podrás descansar de una mejor manera en la que evitarás tener efectos dramáticos en tu salud.
¿Cuáles son los beneficios de dormir sobre el lado izquierdo?
Como te indicábamos en líneas anteriores, dormir sobre el lado izquierdo es muy beneficioso para nuestra salud, es por ello que a continuación te mostramos sus beneficios:
- Alivia el dolor de espalda y articulaciones.
- Evita que desarrolles problemas o enfermedades cardiovasculares.
- Te previene de desarrollar demencia.
- Mejora la digestión y el drenaje linfático.
- Mejora la circulación.
Por otro lado, es muy importante que lleves una alimentación adecuada y duermas al menos de 6 a 8 horas diarias, de esta forma también estarías garantizando que no sufrirás los problemas que te hemos mencionado. Recuerda compartir esta publicación con tus amigos y afectos.