Realiza estos fáciles movimientos minutos antes de dormir y observa sus beneficios.

Cuando sucede con frecuencia, terminamos sintiéndonos constantemente cansados a lo largo del día, cayendo a menudo en las trampas del azúcar y el café para mantenernos despiertos. Este círculo vicioso también hace que nos sintamos deprimidos o aumentemos de peso. Estas posturas de yoga te ayudarán a dormir y dormir más profundamente. Son todos bastante …

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