¿Por qué me despierto por las madrugadas?

Dormir bien requiere de muchos factores para lograrlo de la mejor manera. Influyen varias cosas como: Comer bien, hacer bien ejercicio, no tener estrés. Aquí hay algunos signos que indicarán una mayor atención.

Nuestro cuerpo trabaja todo el día. Incluso cuando nos quedamos dormidos. Puede ser una de varias opciones a las que nos despertamos de repente. ¿Quién no se ha despertado por la mañana y no ha podido dormir sin motivo aparente?

Es común tener una mala noche en estos tiempos, múltiples razones. La información de cómo está el mundo actualmente nos provoca un gran ruido mental. Esto provoca agotamiento, irritabilidad y ansiedad, entre otros problemas.

En esta nota te ayudaremos a reducir tu ruido mental, y a poder recuperar un sueño reparador, porque sabemos que descansar es muy necesario.

¿Por qué me despierto por la mañana?

Algunos dicen que se asustan mucho cuando esto sucede, ya que se dice que una de las razones puede ser que los espíritus los estén visitando. Desde luego no es una verdad absoluta pero que estés prevenido, es mejor que duermas con una biblia cerca.

Desorden del sueño

Lo primero a tener en cuenta es que si sufrimos algún trastorno de forma continuada, nos está advirtiendo de algún desequilibrio en nuestro organismo. Depende, suele ser de mayor o menor preocupación. Pero siempre hay que tomar importancia. Así, para evitar que se cronifique y así poder conocer el órgano que nos está fallando.

Despertarse dos veces por semana a la misma hora es cuestión de estar alerta y ponerse a trabajar. Más si este problema dura semanas o mucho más.

Reloj biológico nocturno

Nuestro cuerpo es muy inteligente, por lo que tiene una franja horaria durante el día, ya que trabaja con mayor intensidad, para regenerarse de forma natural.

Esta se encarga de combatir y superar cualquier problema de salud con sus propios recursos. Una forma de facilitar este proceso es siguiendo un estilo de vida saludable.

Según esta perspectiva, nos puede ser muy útil conocer los órganos que trabajan durante la noche para relacionarlos con el hecho de despertarnos al amanecer. Durante las horas de la noche, los órganos que se regeneran son los siguientes:

A partir de las 23:00 a la 1 a. m.: la vesícula biliar.
De 1 a 3 de la mañana: el hígado.
De 3 a 5 de la mañana: los pulmones.
De 5 a 7 de la mañana: el intestino grueso.

A partir de las 23:00 a la 1 a. m.

En estas horas de la noche, la protagonista es la vesícula biliar, que se encuentra debajo del hígado. Ella se encarga de almacenar la bilis, que es necesaria para digerir las grasas. Es posible que nos cueste conciliar el sueño ya que sufrimos de insomnio.

Para descansar bien a esta hora, debemos evitar cenar más tarde de las 21:00 horas. Ya que a las 23 hrs habremos terminado el proceso de digestión.

A partir de las 23 horas podemos hacer alguna actividad reconfortante, lejos del teléfono y la televisión. Puede ser meditación, lectura o un masaje.

De 1 am a 3 am

En este momento indica el Hígado. Este órgano es muy importante por la noche, ya que nos ayuda a depurar el organismo y limpiar la sangre de toxinas. También se encarga de equilibrar la mente, las emociones, por lo que es muy importante descansar las horas necesarias.

Si te despiertas a esta hora, debes considerar estas preguntas:

¿Nuestras cenas son ligeras y las hacemos temprano?
¿Estamos viviendo una situación emocional que nos afecta demasiado?
¿Nos acostamos con la mente ocupada con los asuntos del día?
¿Nuestro cuerpo necesita purificarse para eliminar toxinas?

De 3 am a 5 am

Las personas que se despiertan dentro de este período de tiempo a menudo experimentan dificultad para respirar o bloqueos de moco. En muchos casos, incluso pueden ocurrir ataques de tos. Una explicación podría ser que es la zona horaria de los pulmones.

En este momento, nuestro sueño debe ser profundo. Si no, puedes mejorar la ventilación de la habitación, aunque eso signifique dejar la ventana abierta, considera agregar un humidificador o poner plantas purificadoras de aire como pothos.

De 5 am a 7 am

Ya de madrugada, es donde comienza a funcionar el intestino grueso. Por ello, es uno de los mejores momentos para levantarse y beber agua en ayunas. Más aún si sufrimos de estreñimiento.

Con todas estas sugerencias y respetando los horarios relacionados con el ciclo solar, podemos notar una gran mejoría en nuestra salud. Por cierto, también podemos combatir el insomnio, que seguramente esté indicando algún tipo de trastorno. Recuerda visitar a un profesional antes de hacer consejos vistos en internet.

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