La albahaca, una hierba aromática popularmente utilizada en la cocina, también es conocida por sus propiedades medicinales que pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el insomnio. En este artículo, exploraremos cómo la albahaca puede ser utilizada como una solución natural para mejorar la salud mental y el sueño.
La albahaca contiene compuestos bioactivos, como el eugenol, el linalool y el ácido rosmarínico, que se han demostrado tener propiedades ansiolíticas y antidepresivas. Estos compuestos tienen la capacidad de reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que puede ayudar a disminuir la ansiedad y la depresión.
¿QUÉ ES MÁS BENEFICIOSO, UN SUEÑO NOCTURNO PROLONGADO O UNA SIESTA?
La albahaca no solo es una especia que se utiliza para dar sabor a platos y ensaladas, sino que también se utiliza con diversos fines medicinales. Estos incluyen trastornos respiratorios y digestivos e insomnio. Sus propiedades relajantes ayudan a aliviar el estrés, el cansancio mental y la ansiedad.
INGREDIENTES:
- 3 a 4 hojas de albahaca.
- Una taza de agua.
PREPARACIÓN:
- Agregue agua y hojas de albahaca a la olla.
- llevar a hervir.
- Apaga el fuego cuando hierva.
- Dejar reposar durante 5 minutos.
- Colar los resultados.
SERVIR Y CONSUMIR.
El aceite esencial de albahaca también está disponible en algunos supermercados. Esto se puede tomar agregando unas gotas a un vaso de agua. No consumir directamente.