Uno de los problemas al llegar a cierta edad es el dolor o malestar en las articulaciones, cosas propias del cuerpo humano con el paso del tiempo…
Esta condición no solo es propia de personas entre 40 y 50 años, existen casos aislados de niños y jóvenes que también presentan este tipo de molestias.
Estas dolencias articulares son muy comunes y se deben al deterioro de los ligamentos de nuestras articulaciones, haciendo doloroso el movimiento y limitando ciertos movimientos…
Este batido es a base de frutas, totalmente natural, te prometemos que el dolor de esas articulaciones bajará.
Ingredientes
- -8 onzas de almendras dulces picadas
- -1 cucharada de miel orgánica
- -1 cucharadita de canela molida
- -2 tazas de piña picada
- -1 taza de avena
- -1 taza de jugo de naranja recién exprimido y puro
- -8 onzas de agua
Preparación
Cocemos la avena durante unos 10 minutos, pasado este tiempo la retiramos y dejamos enfriar.
En una batidora añadimos todos los ingredientes restantes (sí, todos), incorporando la avena que colamos, asegurandonos de licuar muy bien para que quede libre de grumos, no hace falta colar, pero si el batido queda muy denso y no se te pasa, añade un poco más de agua y zumo de naranja.
modo de consumo
El modo de consumo del batido dependerá de la finalidad con la que lo quieras beber.
Si tiene dolor o hinchazón en las rodillas, tómelo todos los días, una o dos veces al día, hasta que sienta alivio.
Si quieres prevenir lesiones y fortalecer las articulaciones, incorpóralo a tu dieta de forma regular, más o menos dos o tres veces por semana.
Para concluir, es importante aclarar que la salud de las rodillas y otras articulaciones no depende únicamente de este tipo de preparación de alimentos. Es fundamental llevar una dieta equilibrada, sin excesos de azúcares refinados, grasas y alimentos procesados.
Del mismo modo, para evitar el deterioro de los tendones y ligamentos, se debe evitar el sobreesfuerzo físico o los movimientos indebidos.