Cada individuo debe tomar nota de los tres minutos y medio. ¿Por qué es importante? Tres minutos y medio reducirán en gran medida el número de muertes súbitas.
A menudo sucede esto: una persona que todavía se ve saludable ha muerto en la noche. La razón es que cuando te levantas por la noche para ir al baño, muchas veces lo haces de prisa.
Inmediatamente nos ponemos de pie y el cerebro no tiene flujo de sangre. ¿Por qué es tan importante “Tres 1/2 minutos”?
En medio de la noche, cuando te despiertan las ganas de orinar, por ejemplo, el patrón del ECG puede cambiar.
Porque al ponerse de pie de repente, el cerebro estará anémico y provocará insuficiencia cardíaca por falta de sangre. Se recomienda practicar los “Tres 1/2 Minutos”, que son:
- Al despertar del sueño, permanezca en la cama durante el primer minuto y medio;
- Siéntese en la cama durante los siguientes 1/2 minutos;
- Baje las piernas, sentándose en el borde de la cama durante el último medio minuto.
Después de tres minutos y medio, su cerebro no estará anémico y su corazón no fallará, lo que reduce la posibilidad de una caída y muerte súbita.
Comparte con tu familia, amigos y seres queridos. Puede ocurrir independientemente de la edad; joven o viejo.
Compartir es mostrar interés. Si ya lo sabe, considere esto como un repaso”.