Sin duda una de las bebidas más queridas en los últimos tiempos es la Coca Cola, ocupando el puesto número 1 en muchos países como el refresco más popular y consumido. Todos hemos estado en la situación de preferir tomar un vaso de gaseosa en lugar de jugo o té helado, ya que creemos que la Coca Cola nos refrescaría más.
Para la mayoría, comer tacos, pizza o una hamburguesa no es lo mismo sin un vaso de Coca Cola, y ninguno preferiría otro tipo de bebida para acompañarlo.
Así como también, hay otras personas que toman este refresco incluso en el desayuno/cena. Sin embargo, hay factores que desconocen o ignoran el daño que puede ocasionar el consumo de esta gaseosa. Por eso aquí te contamos el daño que te puedes estar haciendo si no pones freno al consumo excesivo de Coca Cola.
Estos son los efectos en el organismo al consumir Coca Cola
Una infografía del farmacéutico británico Niraj Naik muestra el daño que una lata de Coca-Cola de 330 mililitros (ml) puede causar en el cuerpo dentro de la primera hora de su consumo. Naik basó su infografía en la investigación del escritor de salud Wade Meredith.
Según Naik, la intensa dulzura de la Coca-Cola que resulta de su alto contenido de azúcar debería hacer que una persona vomite tan pronto como ingresa al cuerpo. Sin embargo, el ácido fosfórico de la bebida atenúa el dulzor, lo que permite que las personas retengan la bebida.
Los niveles de azúcar en la sangre aumentan rápidamente, dentro de los 20 minutos de haber bebido la cola, explica Naik, lo que desencadena una ráfaga de insulina. El hígado luego convierte las altas cantidades de azúcar en grasa.
Efectos similares a los de la heroína
Después de 40 minutos, el cuerpo absorbió toda la cafeína de la cola. Esto hace que las pupilas se dilaten y aumenta la presión arterial. En este punto, la Cola ha bloqueado los receptores de adenosina en el cerebro, previniendo así la somnolencia y estando mucho más alerta.
Solo cinco minutos después de consumirlo, la dopamina ha aumentado. ¿Qué es la dopamina? Es un neurotransmisor que ayuda a controlar los centros de placer y recompensa del cerebro. Según la infografía, Coca-Cola estimula estos centros, haciéndola comparable a la heroína al provocar el impulso de beber otra lata.
Aunque los efectos no son solo específicos de Coca-Cola, sino de todos los refrescos con cafeína.
Después de consumir Coca-Cola, sentirás un “choque” tanto de azúcar como de somnolencia e irritabilidad. Nuestro cuerpo es tan inteligente que habrá eliminado el agua de la cola, junto con otros nutrientes vitales, en la orina.
“La coca no solo tiene un alto contenido de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sino que también contiene sales refinadas y cafeína”,
escribe Naik en su blog, The Renegade Pharmacist.
En definitiva, las bebidas energéticas aceleran mucho el placer del cerebro, de forma similar a la heroína. Aumentar considerablemente los niveles de azúcar en la sangre. En investigaciones más recientes, se agrega evidencia de un vínculo entre las bebidas azucaradas y la diabetes, lo que parece confirmar los efectos adversos de estas bebidas sobre la actividad cerebral, hepática y renal.
Aunque es poco probable que el consumo moderado de Coca-Cola y bebidas azucaradas tenga un efecto grave en la salud.
¿Qué beber en lugar de refrescos?
Puedes evitar consumirlos por mucho tiempo en casa, reemplázalos por batidos, jugos naturales, que además de ser muy deliciosos, algunos tienen efectos antioxidantes beneficiosos en tu dieta.
Para matar el ansia de cafeína, puede probar el café helado o el agua con infusión de frutas, el té helado sin azúcar, también puede mezclar un té helado con infusión de frutas. Agregue un chorrito de jugo de frutas al agua con gas o agua mineral, pruebe un poco de agua de coco sin azúcar. Los batidos o batidos caseros siempre serán una buena opción, sin duda una dieta saludable para ti y tu familia.